Spaccature Formazione è progettato per tutti i livelli per ottenere spaccate complete passo dopo passo, anche se sei un principiante. La combinazione di divisioni statiche e dinamiche ti aiuta a migliorare la flessibilità in modo efficace e a ottenere risultati più velocemente di quanto pensi. Con circa 10 minuti al giorno , ti avvicinerai sempre di più al pavimento!
Gli allungamenti produttivi per le spaccate in 30 giorni sono adatti a uomini e donne, adulti e bambini. Puoi personalizzare l'allenamento delle divisioni in base alle tue preferenze, nessuna attrezzatura necessaria.
Sia che tu voglia fare una spaccata completa per la danza, il balletto, la ginnastica o le arti marziali, questo allenamento ti aiuterà ad arrivarci.
Perché divide ?
È stato dimostrato che le spaccature prevengono gli infortuni, aumentano la forza muscolare, alleviano la rigidità muscolare e offrono una migliore circolazione.
Migliora la tua flessibilità ed equilibrio La
flessibilità e l'equilibrio sono fondamentali per ridurre il rischio di lesioni durante l'esercizio. Le spaccate allungano tutti i muscoli della parte inferiore del corpo per aumentare la gamma di movimento.
Allenta i flessori dell'anca
A causa del fatto di stare tutto il giorno alla scrivania, la maggior parte delle persone ha i flessori dell'anca estremamente stretti, che possono causare dolore, specialmente nella parte bassa della schiena. Le spaccature aprono queste aree per alleviare la tensione muscolare.
Allunga profondamente le gambe
Quando fai le spaccate, le tue gambe si allungheranno per tutto il tempo. I medici ti consiglieranno delle pause come parte della tua routine di allenamento, soprattutto se svolgi attività come la corsa o la bicicletta.
Migliora la circolazione Le
spaccate allungano i muscoli e migliorano la circolazione aumentando il flusso sanguigno ai muscoli.
Per favore, riscalda i muscoli prima di fare le spaccate. Le divisioni hanno bisogno di tempo; i tuoi muscoli hanno bisogno di tempo per allungarsi, recuperare e adattarsi alle nuove esigenze. Sii paziente e attieniti ad esso; vedrai presto dei progressi.
Caratteristiche
- Spaccate per tutti i livelli, spaccate per principianti, spaccate per uomini, spaccate per donne, spaccate per bambini
- Istruzioni passo passo su come fare le spaccate per tutti i livelli
- Formula efficace per ottenere risultati velocemente
- Spaccature in 30 giorni
- Personalizza il tuo piano di allenamento
- Istruzioni, animazioni e video guida facili da seguire
- Registra i tuoi progressi automaticamente
- Gli allungamenti per le spaccate colpiscono tutti i muscoli di cui hai bisogno per diventare super flessibile
Esercizio a casa con l'allenamento a casa con split
Non c'è bisogno di andare in palestra, questa app fornisce un allenamento a casa con split che ti consente di allenarti a casa, migliorare la flessibilità e ottenere split completi. Questa app è proprio come il tuo personal trainer per insegnarti ad allenarti a casa con un efficace allenamento a casa per dividere l'allenamento. Pochi minuti al giorno e vedrai grandi cambiamenti in settimane!
Fai la spaccata a casa
Fai le spaccate a casa con il nostro allenamento per le spaccate ben progettato. Nuovo per le divisioni? Non preoccuparti, ti forniremo istruzioni dettagliate e ti guideremo durante l'allenamento delle spaccate.
